przed zawodami

Jeżeli prowadzi go jakiś kozak to mu powie jak się czyści przed zawodami. Na Strongmanach też były testy \-)

heh jestem, zjeść musiałem słuchaj, ja bym zarzucił wszystko na te 40-45 dni przed zawodami gliceryna jako transporter posłuży też masz wszystko co potrzeba teraz wyniki są w Twoich rękach, dosłownie

trening w fazie przygotowań tak samo jak dieta, jeszcze muszę podpytać tu i ówdzie... Będą cięzkie przygotowania, ale dam z siebie wszystko... To jak mówisz żeby gliceryne razem z suplami na 45 dni przed zawodami, to styczeń bez wspomagaczy trzeba by zrobić...

zastanawiam się jak to robią Prosi, w ostatnim wywiadzie Piotrkowicz mówił, że miał jeszcze 10kg do zrzucenia na 2 dni przed zawodami....ile oni wody trzymają na sobie.. czy zawartość jelit czy nie wiem czego...

Masakra, a dziś 95% kulturystów powie, że nie robie mc, wiosłowań na 5.5tyg przed zawodami, bo muszą pracować nad separacją 8-)

Generalnie widziałem go przed zawodami na żywo, to robił j**aniutki wrażenie, zdjęcia nie oddają tego :-)) Zmieniony przez - el. w dniu 2013-05-16 17:51:03

pamieta ktos czy jak sie chce wyplukac glikogen np przed zawodami do odwodnienia to jest cos takiego ze max 2g bialka a reszta fat musi byc czy moze byc np 3,5g-4g bialka? bo cos takiego niby w ckd bylo o ile pmaietam%)

poczytaj w dzienniku manieczki czy w wywiadzie on przed zawodami nac co mial wice mistrza robil wlasnie ladowanie tluszczami

Niema picia przed zawodami nie będziesz w formie to Ci ręcznik rzucę na deski i tyle ^^

Ten koleś coś przeoczył przed zawodami. Najpewniej redukcję :-) Shit, ciągle planem christiana lecisz?

[...] Oprócz tego pomiary po tygodniu. Coś tam ruszyło, wygląda że wody trochę zeszło. Ciekawe czy uda się utrzymać efekt, bo jutro podnoszę trochę kcal przed zawodami a w niedzielę miska będzie nieliczona i duuużo cukru %-) Jeszcze fotka aktualna. /SFD/2022/4/8/2aac36865eea4c319e7d553d891f722b.jpg [...]

[...] chłopcy robią sobie zastrzyki i chwalą się nowymi farmaceutycznymi zdobyczami – mówi Irek, który przez kilka lat handlował anabolikami. – Raz, pamiętam, sprzedałem pewien specyfik otłuszczonemu grubasowi. Nasłuchał się tych opowieści i zapragnął mieć ciałko jak Adonis. Tłumaczyłem mu, że najpierw powinien się odchudzić, ale [...]

[...] siły w siadzie i w mc(przynajmniej moja ulubiona metoda, która na mnie i na większość działa rewelacyjnie). Od tego zaczynamy i ciągniemy dość długo. Dopiero na 5-6 tygodni przed zawodami/sprawdzianem schodzimy na 2powt i na sam koniec jedynki. W ławie trochę więcej się jedynek robi w sprzęcie, żeby jak najlepiej technikę złapać ale RAW to też [...]

ja dzisiaj rozruch przed zawodami, 30 minut wybiegania i kilka pięćdziesiątek

słyszałem tylko że przed zawodami był głównym faworytem ale jak pisałem nie za bardzo jestem w temacie

Głównie kickboxing trenowałem , ale najwięcej zawodów startowałem w Muay thai Miałem low kicki i to wszystko więc troche przed zawodami potrenowaliśmy kolana łokcie i trzymanie dystansu i ładnie sobie radziłem. Zawsze trzymałem wszystkich na dystans , wzrost 197cm , zasięg ramion prawie 205cm Teraz trenuje jeszcze kickboxing ale lżej , już nie [...]

A na cholerę Ci obcinanie kcali, jak smalcu masz nie wiele na sobie, masz formę jeżeli chodzi o bf jaką ma się gdzieś na 6-7tyg przed zawodami. Dowal kcali bo nam znikniesz, przy 90 kg nie widzę Ciebie będziesz jak człowiek cień.

B lub Greg o ile wiecie, w jakim celu sie bierze kreatyne inj, na kilka dni przed zawodami ? a najlepiej ogólnie czym sie różni jej działanie ? bo nie mogę sie tego doszukać

Jeżeli chodzi o dobór cwiczen to powinienes trzymac się podstaw.Wykroki raczej nie zwiększają masy nog chociaż swietnie nadają się do poprawy separacji przed zawodami.Trzymaj się prostowania,wyciskania i przysiadów i rób tak intensywnie jak się da. Jestem też przeciwnikiem trenwania grupy dwa razy w tygodniu zwłaszcza nóg,które wymagają długiej [...]

Golić będziemy na 3 lub 4 dni przed zawodami wszystko będzie dopięte na ostatni guzik :P zapewniam